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Ejercicio de la felicidad para sentirte mejor a lo largo del día

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Por: Coach Mentor ACCA Írisz Csaszar.

Como decía Darwin “No es la especie  más fuerte la que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio.”

Sólo sobrevive la especie la que mejor se adapta a su entorno, de igual manera, de las ideas, tendencias, escuelas y métodos sólo perdurará  lo más apto, más útil, más ecológico y más práctico, o sea lo que mejor sirve para resolver las dificultades que la vida nos presenta apoyando de esta manera la sobrevivencia del ser humano.

Surge la pregunta, ¿cómo el Coaching está relacionado con mi sobrevivencia?  Seguir leyendo

Imperfectamente… Perfecta

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Como Coach debemos tener en cuenta que antes de cualquier proceso con nuestros posibles”clientes” debemos pasar por este proceso nosotros. No debemos olvidar que somos seres humanos y que tendremos muchas cosas que trabajar de nuestro “ser”, es por esta razón que les comparto esta reflexión llamada

“Imperfectamente-perfecta”

para que nos ayude a poner en perspectiva muchas de las cosas que estamos pasando quizás en este momento o que las personas pasan

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Así es mi cuerpo, no es de portada, de revista, pero tiene la capacidad de abrazar a las personas que amo, de disfrutar un delicioso pastel mientras hablo horas con mis amigas, de saborear una rica pizza, comer es una de las cosas que más disfruto. Tal vez tenga “grasita” donde debería tener músculo y al comerme esos tacos le esté regalando a mis piernas la textura de un famoso cítrico mencionado en todas las revistas de belleza… Parece que es un invasor, por que todos dan recetas para “combatirlo” cosa que dejó de ser prioridad para mí.

En un tiempo estuve tan preocupada por las calorías, el sodio, carbohidratos, azúcares, la dieta de luna, de la piña y todas las que prometen milagros en una semana, haciendo ejercicio extremo para reducir medidas y bajar de peso sólo por sentir que podía “entrar” en unos jeans de una famosa tienda, que parece que vende ropa para los que comen una vez al día y pura lechuga.  Seguir leyendo

El Coaching puede ser la clave del éxito para Networkers Profesionales

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Por:  Frank Luetticke – Coach Mentor ACCA

frankLLa pregunta de que si el “Coaching puede ser la clave del éxito para Networkers Profesionales es algo muy discutido en los últimos meses entre los líderes de empresas de Redes de Mercadeo.

Para poder responder a esta pregunta lo primero que hay que saber es: “¿Qué es el Coaching?”

Como Coaching hoy en día se nombra una serie de herramientas que usan los Coaches para ayudar a sus Coachees  (las persons que reciben el Coaching) para llegar de un punto A (situación actual) a un punto B (situación deseada en el futuro). Los Coaches son personas muy coherentes. Quiere decir que ellos aplican lo que dicen. El Coach no es un psicólogo que dice a las personas lo que tienen que hacer, sino es una persona que hace las preguntas adecuadas para que las personas desarrollen su propio camino hacia donde quieren llegar. El Coaching solo funciona cuando el Coachee esta dispuesto a trabajar y quiere un cambio. La persona responsable para que el Coaching funcione, no es el Coach Personal, sino el Coachee mismo. Un buen Coach le da las herramientas adecuadas para que el Coachee pueda alcanzar sus metas que hasta ahora no ha logrado y puede tener más éxito tanto en su vida personal como en la profesional.

En este proceso el Coach tiene varias herramientas que puede usar para un proceso exitoso de transformación. Entre ellos se encuentran las Preguntas Poderosas, la Programación Neuroligüística (PNL), el desarrollo de metas específicas, la Inteligencia Emocional y también la Inteligencia Financiera.

En segunda lugar para saber si el Coaching es la clave del Seguir leyendo

Los mosqueteros del coaching deportivo

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ESFUERZO-DEPORTEPasión Liderazgo y Trabajo en equipo

Los tres mosqueteros del Coaching Deportivo

 

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Cada una de las personas tenemos un Coach Deportivo dentro. -¿Quién no se ha auto motivado a hacer algún deporte? Ya sea por vanidad, salud o simplemente para tener el propósito de año nuevo que no podía faltar.

Cada aspecto de nuestra vida es esencial e importante  y cada una de nuestras metas le debemos poner el ingrediente principal. PASIÓN. Hoy hablaremos de cómo la pasión y el liderazgo son ingredientes esenciales en el coaching deportivo.

La pasión tiene distintas definiciones en este caso definiremos pasión como el  entusiasmo o vehemencia grandes en algo que se hace o se defiende. Proponte metas y lucha por ellas con pasión y determinación a realizarlas al final te daré algunos tipos sencillos de cómo logarlo.

El liderazgo es un elemento esencial en cualquier tipo de coaching y el deportivo no se queda atrás. Un poquito de historia… la palabra coach se remonta a los años 80 en Francia donde los coaches se dieron cuenta que el “animar” a sus jugadores no solo era solo en el plano físico si no empezaron a ver que los demás aspectos eran igual de importantes, como la motivación, el incentivo. El creer en ellos etc. Así que el liderazgo es algo importantísimo en el coaching pero aún más en el coaching deportivo. Seguir leyendo

Educando para la felicidad

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EDUCANDO PARA SER FELIZ

educando- felicidad

Alguna vez en nuestra vida nos han preguntado cual es el fin último del ser humano en esta tierra y hemos encontrado una respuesta en común, SER FELICES. Ahora bien ¿Cómo logramos esa felicidad? ¿Pueden a caso educarnos y prepararnos para ser felices?

Existen algunas claves esenciales para las cuales podemos preparar a las personas, a nuestros hijos y a nosotros mismos y educarnos para ser felices. Si te preguntas si a nosotros mismos,si. Recordemos que somos seres pensantes que estamos aprendiendo continuamente, así que aprender estrategias para poder ser felices es un tema por más alentador e interesacca-nuevo-logoante de leer.

Con el pasar de los años y las experiencias vividas muchas personas hemos aprendido a vivir cada una de ella. El llevar una vida  plena, positiva y llena de felicidad con uno mismo y con las personas de nuestro entorno.

Según Maslow, cada persona tiene definidas sus necesidades y con el transcurso de la vida las personas aprendemos de cosas buenas y malas, peros son muchas veces de las peores experiencias de las cuales más aprendemos y es solamente después de pasar por ellas es donde empezamos a valorar la alegría y felicidad y comenzamos la búsqueda de ellas.

Gracias a diversos estudios ahora contamos con diversas disciplinas que nos pueden ayudar a lograr la felicidad y poder educar a nuestros hijos y estudiantes a poseer una mejor calidad de vida y educarlos para que desde su infancia sean felices y puedan sobrellevar el camino sin dejarlos de educar para sobre llevar los tropiezos que la vida les ofrece de añadidura. Una de estas disciplinas es la psicología positiva. Seguir leyendo

Come éstas fiestas sin remordimientos!

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No es un secreto que comer de más ha sido un problema que aqueja a hombres y mujeres desde siempre, y en estas fechas todos “rompemos la dieta” ya que  no podemos evitar comer las delicias de la época. No nos importa descuidar la salud y subir de peso. Entérate de como comer sin engordar en estas fechas donde las libritas de más parecen ser el “regalito” de la época

A continuación te daré algunos consejos que debes seguir para poder disfrutar de las fiestas de fin de año sin tener remordimiento alguno y lo más importante sin subir esas libritas indeseables.

 

 1antojos. Se te antoja… Cómelo

Con las fiestas de fin de año la comida es lo que más abunda y aveces nos preguntamos de donde salen tantos tipos de comida y solo queremos probarlas. Así que come todo lo que se te antoje pero en pequeñas raciones, si tratamos de resistir la tentación de comerlas esas ganas se acumulan durante el día y solo te provocaran ansiedad y comer en mayor cantidad. Así que come pero CUIDADO no en cantidades desmedidas , disfruta y saborea cada una recuerda que no es tan importante la cantidad como la calidad con que lo disfruta

Consejos-para-un-ayuno-exitoso-1 2. Ayunar… Olvídalo

Todos los seres humanos tendemos a ser demasiado extremistas, porque o comes demasiado o dejas de comer. La segunda opción es un error muy común ya que la mayoría de las personas piensan que “ayunando” pueden compensar con lo que comerán más tarde. El saltarte comidas lo único que provocará es un efecto contrario, el tan temido “REBOTE” que no solo hará que ganes más libras si no que puede es atrofiar aun más cosas en tu cuerpo.

 3.  Modera las grasas.1

Subimos de  peso no por comer en grandes cantidades si no por el tipo de comidas que ingerimos, carbohidratos y grasas en exceso se acumulan en zonas que no deseamos y es lo que denominamos ”   LLANTITAS”. Un tip que te puede ayudar muchísimo es tomar un vaso de agua tibia con limón, un té verde o manzanilla para activar el metabolismo y así poder ayudarte a quemar la grasa.Otro tip importantes es tomar un té de canela media hora después de comer y esto te ayudará a que tu metabolismo se active y la grasa convertirla en energía.  Seguir leyendo

Unos objetivos limitados dan lugar a vidas limitadas

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claridad-proposito

By: Anthony Robbins

¿Ha intentado componer alguna vez un rompecabezas sin haber visto antes el paisaje que debe representar?

Pues lo mismo ocurre cuando uno intenta componer su vida sin conocer bien el desenlace.   Cuando uno conoce el desenlace, le suministra a su cerebro una imagen clara y así el sistema nervioso sabe cuáles de las informaciones que recibe tienen la máxima prioridad. Mensajes claros son lo que necesita para actuar con eficacia.

Hay personas (todos nosotros las conocemos) que parecen siempre perdidas en una niebla de confusión. Primero van por un camino, luego por otro. Intentan una cosa y luego la dejan para pasar a otra. Un día dicen blanco y otro día negro. Su problema es bien sencillo: no saben lo que quieren. No se puede acertar en un blanco si no sabe uno dónde está.

Voy a pedirle que sueñe. Pero será absolutamente  esencial que lo haga de una manera totalmente enfocada.

Si se limita a leerlo, no le servirá de gran cosa. Debe sentarse con un lápiz y un papel (o delante de su procesador de textos, si lo prefiere de esa manera), y considerarlo como un cursillo tendente al establecimiento de objetivos en doce fases.

Elija un lugar donde se sienta usted muy cómodo (el escritorio de su despacho, una mesa en un rincón soleado), un lugar que le inspire. Prevea dedicar una hora, poco más o menos, a enterarse de lo que piensa ser y hacer y compartir y ver y crear. Tal vez sea la hora más valiosa que haya pasado nunca. Durante la misma aprenderá a establecer objetivos y a determinar desenlaces. Va a trazar el mapa de los caminos que desea recorrer en su vida. Va a definir adonde piensa ir y cómo cree que llegará.

Empecemos por una advertencia importante: Seguir leyendo

Coaching de Vida enfocado en los Adolescentes

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 Andrea Echeverría Sara. Life Coach Integral

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El Coaching de Vida enfocado a los adolescentes consiste de una intervención directa con su “coach” para que al final del establecido periodo,  logren despertar el potencial que tienen en su interior y que entiendan las enormes ventajas que implica adquirir una profunda consciencia y sentido de la responsabilidad -elementos indispensables para el éxito en la vida.

Seis pasos simples para mejorar nuestra relacion con los Adolescentes

1       Pasa más tiempo con tu hijo adolescente. 

Incluso cuando las cosas van mal o todavía más en esos momentos, busca la forma de dedicarle más tiempo a tu hijo. Ya el simplee hecho de que él o ella vea que te preocupas por conseguir momentos para compartir acabará consiguiendo que esos momentos sean cada vez mejores para ambos.

2       Ten claro que eres su madre o su padre pero no su amigo. Seguir leyendo

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