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Educando para la felicidad

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EDUCANDO PARA SER FELIZ

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Alguna vez en nuestra vida nos han preguntado cual es el fin último del ser humano en esta tierra y hemos encontrado una respuesta en común, SER FELICES. Ahora bien ¿Cómo logramos esa felicidad? ¿Pueden a caso educarnos y prepararnos para ser felices?

Existen algunas claves esenciales para las cuales podemos preparar a las personas, a nuestros hijos y a nosotros mismos y educarnos para ser felices. Si te preguntas si a nosotros mismos,si. Recordemos que somos seres pensantes que estamos aprendiendo continuamente, así que aprender estrategias para poder ser felices es un tema por más alentador e interesacca-nuevo-logoante de leer.

Con el pasar de los años y las experiencias vividas muchas personas hemos aprendido a vivir cada una de ella. El llevar una vida  plena, positiva y llena de felicidad con uno mismo y con las personas de nuestro entorno.

Según Maslow, cada persona tiene definidas sus necesidades y con el transcurso de la vida las personas aprendemos de cosas buenas y malas, peros son muchas veces de las peores experiencias de las cuales más aprendemos y es solamente después de pasar por ellas es donde empezamos a valorar la alegría y felicidad y comenzamos la búsqueda de ellas.

Gracias a diversos estudios ahora contamos con diversas disciplinas que nos pueden ayudar a lograr la felicidad y poder educar a nuestros hijos y estudiantes a poseer una mejor calidad de vida y educarlos para que desde su infancia sean felices y puedan sobrellevar el camino sin dejarlos de educar para sobre llevar los tropiezos que la vida les ofrece de añadidura. Una de estas disciplinas es la psicología positiva. Seguir leyendo

Come éstas fiestas sin remordimientos!

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No es un secreto que comer de más ha sido un problema que aqueja a hombres y mujeres desde siempre, y en estas fechas todos “rompemos la dieta” ya que  no podemos evitar comer las delicias de la época. No nos importa descuidar la salud y subir de peso. Entérate de como comer sin engordar en estas fechas donde las libritas de más parecen ser el “regalito” de la época

A continuación te daré algunos consejos que debes seguir para poder disfrutar de las fiestas de fin de año sin tener remordimiento alguno y lo más importante sin subir esas libritas indeseables.

 

 1antojos. Se te antoja… Cómelo

Con las fiestas de fin de año la comida es lo que más abunda y aveces nos preguntamos de donde salen tantos tipos de comida y solo queremos probarlas. Así que come todo lo que se te antoje pero en pequeñas raciones, si tratamos de resistir la tentación de comerlas esas ganas se acumulan durante el día y solo te provocaran ansiedad y comer en mayor cantidad. Así que come pero CUIDADO no en cantidades desmedidas , disfruta y saborea cada una recuerda que no es tan importante la cantidad como la calidad con que lo disfruta

Consejos-para-un-ayuno-exitoso-1 2. Ayunar… Olvídalo

Todos los seres humanos tendemos a ser demasiado extremistas, porque o comes demasiado o dejas de comer. La segunda opción es un error muy común ya que la mayoría de las personas piensan que “ayunando” pueden compensar con lo que comerán más tarde. El saltarte comidas lo único que provocará es un efecto contrario, el tan temido “REBOTE” que no solo hará que ganes más libras si no que puede es atrofiar aun más cosas en tu cuerpo.

 3.  Modera las grasas.1

Subimos de  peso no por comer en grandes cantidades si no por el tipo de comidas que ingerimos, carbohidratos y grasas en exceso se acumulan en zonas que no deseamos y es lo que denominamos ”   LLANTITAS”. Un tip que te puede ayudar muchísimo es tomar un vaso de agua tibia con limón, un té verde o manzanilla para activar el metabolismo y así poder ayudarte a quemar la grasa.Otro tip importantes es tomar un té de canela media hora después de comer y esto te ayudará a que tu metabolismo se active y la grasa convertirla en energía.  Seguir leyendo

Unos objetivos limitados dan lugar a vidas limitadas

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claridad-proposito

By: Anthony Robbins

¿Ha intentado componer alguna vez un rompecabezas sin haber visto antes el paisaje que debe representar?

Pues lo mismo ocurre cuando uno intenta componer su vida sin conocer bien el desenlace.   Cuando uno conoce el desenlace, le suministra a su cerebro una imagen clara y así el sistema nervioso sabe cuáles de las informaciones que recibe tienen la máxima prioridad. Mensajes claros son lo que necesita para actuar con eficacia.

Hay personas (todos nosotros las conocemos) que parecen siempre perdidas en una niebla de confusión. Primero van por un camino, luego por otro. Intentan una cosa y luego la dejan para pasar a otra. Un día dicen blanco y otro día negro. Su problema es bien sencillo: no saben lo que quieren. No se puede acertar en un blanco si no sabe uno dónde está.

Voy a pedirle que sueñe. Pero será absolutamente  esencial que lo haga de una manera totalmente enfocada.

Si se limita a leerlo, no le servirá de gran cosa. Debe sentarse con un lápiz y un papel (o delante de su procesador de textos, si lo prefiere de esa manera), y considerarlo como un cursillo tendente al establecimiento de objetivos en doce fases.

Elija un lugar donde se sienta usted muy cómodo (el escritorio de su despacho, una mesa en un rincón soleado), un lugar que le inspire. Prevea dedicar una hora, poco más o menos, a enterarse de lo que piensa ser y hacer y compartir y ver y crear. Tal vez sea la hora más valiosa que haya pasado nunca. Durante la misma aprenderá a establecer objetivos y a determinar desenlaces. Va a trazar el mapa de los caminos que desea recorrer en su vida. Va a definir adonde piensa ir y cómo cree que llegará.

Empecemos por una advertencia importante: Seguir leyendo

Coaching de Vida enfocado en los Adolescentes

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 Andrea Echeverría Sara. Life Coach Integral

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El Coaching de Vida enfocado a los adolescentes consiste de una intervención directa con su “coach” para que al final del establecido periodo,  logren despertar el potencial que tienen en su interior y que entiendan las enormes ventajas que implica adquirir una profunda consciencia y sentido de la responsabilidad -elementos indispensables para el éxito en la vida.

Seis pasos simples para mejorar nuestra relacion con los Adolescentes

1       Pasa más tiempo con tu hijo adolescente. 

Incluso cuando las cosas van mal o todavía más en esos momentos, busca la forma de dedicarle más tiempo a tu hijo. Ya el simplee hecho de que él o ella vea que te preocupas por conseguir momentos para compartir acabará consiguiendo que esos momentos sean cada vez mejores para ambos.

2       Ten claro que eres su madre o su padre pero no su amigo. Seguir leyendo

¿Es el Coaching la clave para el éxito en Redes de Mercadeo?

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Frank-Mentor-Network-Marketing-Coach

Frank Luetticke. Coach Mentor ACCA

La pregunta de que si el Coaching puede ser la clave para el éxito en Redes de Mercadeo me pareció muy interesante y voy a compartir mis experiencias contigo.

Para poder responder la pregunta lo primero que hay que saber es: “¿Qué es el Coaching?

El Coaching para mi es una manera de ser. Como Coach tienes que ser una persona muy coherente. Quiere decir que tienes que aplicar lo que dices. El Coach no es un psicólogo que dice a las personas lo que tienen que hacer, sino es una persona que hace las preguntas adecuadas para que las personas desarrollen su propio camino hacia donde quieren llegar. El Coaching solo funciona cuando el Coachee (la persona que recibe el Coaching) esta dispuesta a trabajar y quiere un cambio.

La persona responsable para que el Coaching funcione, no es el Coach Personal, sino el Coachee mismo. Un buen Coach le da las herramientas adecuadas para que el Coachee pueda alcanzar sus metas que hasta ahora no ha logrado y puede tener más éxito tanto en su vida personal como profesional.

El Coach tiene varias herramientas que puede usar para un proceso exitoso de transformación. Entre ellos se encuentran las Preguntas Poderosas, la Programación Neuroligüística, establecer metas específicas, la Inteligencia Emocional o la Inteligencia Financiera. Seguir leyendo

5 aprendizajes del coaching, que pueden cambiar tu vida

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Irisz

Írisz Császár. Coach Mentor ACCA

En el proceso del Coaching ocurre una transformación impulsado por el aprendizaje experimental, atravesando un periodo de transición habitualmente difícil y dolorosa. El cambio (permanente después de la transición) no se puede forzar ni apresurar, porque como consecuencia de un comportamiento conscientemente modificado simplemente acontece. En este momento crucial desparece el dolor y la dificultad y uno se encuentra en un estado de flujo casi eufórico, debido a su propia liberación mental y a la consciencia de su propio potencial, que a su vez a menudo le lleva a la persona a un nivel espiritual superior también.  

Durante tu aprendizaje dentro del proceso del coaching tendrás que retar a ti mismo para poder reprogramarte desenvolviendo tu capacidad de:

 Tomar conciencia de dónde estás actualmente y a dónde quieres llegar

En este momento eres capaz de correr 5 kms. Pero quieres entrenarte para un maratón de 30kms. Entre dónde estás y dónde quieres llegar hay una brecha. Para conocer tu brecha, medir su profundidad y Seguir leyendo

Hazlo o no lo hagas

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Hazlo o no lo hagasIntentar hacer algo, lo que sea, es una absurda pérdida de tiempo.

Tal como dice Yoda en la película “La Guerra de las Galaxias”: <>. Tiene razón. Si no crees en las palabras de este sabio personaje, te propongo un ejercicio que te probará que son ciertas- Coloca un lápiz frente a ti, sobre una mesa.  Ahora, intenta agarrarlo. ¿Tienes el lápiz en la mano? Pues no has hecho lo que te he dicho. Recuerda que te he dicho que lo intentases y no que lo hicieses. No lo has intentando si no que lo has hecho. Por definición, intentarlo implica que no se ha llevado a cabo. Esta vez, pruébalo. Inténtalo. Tu mano está sobre el lápiz, gruñes. refunfuñas y protestas, pero no lo agarras. Excelente. De modo que deja de intentar hacer cosas y hazlas o no lo hagas.

¿Por qué intentar o probar de hacer algo es poco atrayente? Tú conoces a muchas personas que son así. Hacen lo imposible por ser lo que no son. Luchan a brazo partido y se esfuerzan enormemente. Lo mejor es que te decidas y hagas lo que sea. Quizá te salga bien o quizá no funcione. Si sale bien, perfecto. Lo has conseguido. !Felicidades¡ Si, por el contrario, te sale mal, averigua cuáles fueron los errores que cometiste. ¿Qué has aprendido de la experiencia? Ten en cuenta que te he dicho que lo hagas, no que lo intentes. Lo haces y consigues los resultados que buscabas, o lo haces y no lo consigues. Sólo existen esas dos posibilidades. Todo lo demás es una construcción intelectual. El hecho de intentarlo es una pérdida de energía que va en contra de la corriente natural de la vida.

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El coaching y yo

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Etelvina-Fretez-Life-Coach-ACCAPor: Etelvina Fretez. Life Coach Integral

En mi vida anduve siempre buscando algo mas , no sabía el nombre, no sabía como pero quería más , habia sed en mi de algo, pero no sabia que era ese algo.
Cuando era chica me decían que me tenía que conformar , que el destino asi era, que era asi la vida y listo. Me disgustaba mucho cuando me lo decían y un día empece mi camino, di muchas vueltas buscando ese “algo mas”.

El coaching hizo la persona la cual me estoy transformando hoy, todos los días, siento exitación cuando pienso que todo lo que quiera en la vida puedo tenerlo , y mostrarles a los demas que la vida de una persona no depende de las circunstancias , la vida depende de lo que somos capaces de hacer , en el sentido que depende del desarrollo emocional que tengamos es como vamos a lograr nuestros sueños , el coaching me enseñó a no juzgar y eso me dio paz .

El coaching hizo que no me demore pensando en lo que pasó, sino que use mi energía para ir hacia adelante, hacia mi meta .
El coaching me enseñó aceptar las cosas que pasan en la vida y mirarlas con otra perspectiva y eso hizo que creciera.

Estoy cambiando mi estilo de vida y voy adquiriendo mas calidad de vida , eso hizo de mi una mejor persona, disfruto mucho adquiriendo cada día más conocimientos acerca de las personas y de sus emociones, saber que todos tenemos ese potencial , que la vida no hizo personas pobres ni ricas, la vida hizo personas iguales en todo sentido pero esta en nosotros desarrollarnos cada día , muchos diran que es imposible, otros diran lo haré posible y esta bien claro, es nuestro tiempo , es nuestra vida, son nuestros sueños, y los sueños se han hecho no para solo quedarse pegados a la almohada, los sueños se han hecho para llegar a ser realidad y depende de nosotros.

Felicidad es hacer lo que nos gusta, realización es tener exito haciendo lo que te gusta. hacer lo que nos gusta y ayudar a la gente es una bendición!

Etelvina Fretez,

Life Coach Integral Certificada de la ACCA,

http://www.etelvinafretez.com

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