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No podrás cambiar todo el mundo, pero si puedes hacer tu mundo un mundo mejor

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Las situaciones parecen cada día ponerse peor, la gente no para de quejarse en las calles, parece todo tan ilógico e injusto lo que esta sucediendo, la incertidumbre se apodera de nosotros, ¿qué es lo que va pasar?

La verdad es que están sucediendo muchas cosas que están fuera de nuestro entendimiento, quejarnos o insultar no resolverá las situaciones que tenemos en nuestras vidas, al contrario, nos quitan energía y nos sentimos agotados, podemos perder toda esperanza de mejoría, es acaso la realidad la que nos está nublando la posibilidad de poder ver nuevos horizontes? ¿Hasta que punto se sugiere ser realista?

Podemos empezar a separar las cosas, entre lo que podemos cambiar y lo que no , muchas veces no tenemos conciencia del potencial que tenemos dentro nuestro que no logramos acceder a el ni usarlo para mejorar nuestra calidad de vida , esto no cambia nuestras necesidades, las seguiremos teniendo y buscamos que otra persona lo realice, esto viene de una infancia donde al llorar alguien venia y solucionaba las cosas por nosotros, identificando esta acción, entendimos que así seria siempre, por eso cuando a un niño le cuesta hacer algo, necesitamos acompañarlo y apoyarlo para que el por si mismo pueda alcanzar sus propios logros, esto le generara  autoconfianza , hoy siendo adultos todavía en los momentos más críticos de nuestras vidas esperamos ese milagro, que las cosas se solucionen de alguna manera, y si no se solucionan por un tiempo , es que necesitamos acción.

No podrás cambiar el mundo, pero si puedes hacer tu mundo un mundo mejor y de esa manera influenciar a tu alrededor.

¿Que es lo que puedes hacer? ¿Y que es lo que no puedes hacer?  Tienes control sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones, úsalas para construir tu vida, tal vez no toda una vida no se arregla en un día, pero si puedes empezar a mejorar cada día de tu vida.

Los conflictos vienen para hacernos ver que necesitamos crecer, si tuviéramos las soluciones, no tendríamos problemas, si no encontramos las soluciones es que necesitamos aprender más y ahí recién tendremos más soluciones.

No te quedes estancado en una situación, eres mas grandes que tus problemas.

 

Etelvina Fretez

Life Coach Integral

Conviviendo con nuestro pequeño Coachee. Coaching para niños

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Ya sabemos que ser mamá es retador. Para algunas puede ser más fácil y para otras no. Lo cierto, es que hay diferentes maneras de ver y vivir la maternidad, y el coaching dice que es precisamente esa manera, la que más se acomoda a ti, la que te hará sentir más cómoda y segura.

Hace algún tiempo conocí a una mujer venezolana, llamada Carolina Van Pampus, quien se ha dedicado durante 10 años al mundo corporativo. Pero, su maternidad y sus estudios de coaching, le hicieron interesarse en temas relacionados con la crianza, el comportamiento de los niños de los 0 a seis años y en las formas como cada mamá y papá resolvían temas cotidianos con sus hijos.

Desde que era chiquita, había tenido como meta escribir un libro. Y lo logró, porque acaba de publicar “Conviviendo con nuestro pequeño Coachee“, un libro de cuentos infantiles y estrategias para papás y mamás en medio del desafío de la crianza.

Todo esto me hizo preguntarme ¿Qué es eso de hacerle coaching a los niños? ¿Cómo podemos integrar el coach a la crianza y nuestro rol de mamás y papás?

Así que hablé con Carolina para que me diera algunas señas, y esto fue lo que me dijo:

  • Algunas veces, subestimamos a los niños de 0 a 6 años, porque pensamos que no entienden o porque decimos que son muy chiquitos.
  • Una de las cosas más importantes es la presencia real de los papás en los primeros años; es decir, establecer una buena y sana conexión.
  • Debemos entender que muchos de los comportamientos de los niños de esas edades, forman parte de su normal desarrollo.
  • Hay cosas sencillas que se pueden hacer para lograr una verdadera conexión con nuestros hijos.
  • Cambia el modelo: “Tienes que tener, para hacer, y en función de eso, ser” a algo como: “Tú eres, y como eres, haces; y como haces, tienes”. Por ejemplo, “Como tú eres una mujer brillante, tú estudias, te va a ir bien y eso va a hacer que tú brilles, porque tú eres brillante”.
  • La manera más fácil, es empezar por la forma como te comunicas con tus hijos. En ve de decirle: “No seas antipático”, “No seas malcriada”, “No seas odiosa”, etc., mejor pregúntate ¿Qué quieres que sea? Porque nos concentramos mucho en lo que no queremos o en lo que no es correcto; pero no pensamos en lo que sí podría pasar. Por ejemplo: “Hija, si tú eres simpática ¿Por qué estás actuando así?” “Tú eres una niña simpática ¿Por qué estás enojada?”. Esto también los ayuda a discernir sobre lo que sienten.
  • Cuando necesites saber una respuesta, tómate dos minutos para mirar hacia adentro de ti y verás el resultado.
  • No te tomes personal un llanto o una pataleta de tu hijo. Él no lo hace porque te reta o te está manipulando; tu hijo de dos años, que no tiene herramientas para gestionar sus emociones. Además, echarse la culpa por el comportamiento de tu hijo es una forma de tomártelo personal, así que es preferible que sepas que esto es parte del desarrollo emocional del niño y hablar con otras mamás o la pediatra, te permitirá darte cuenta de que tu hijo no es un malcriado, sino que sencillamente está viviendo su proceso.
  • Ser más empático con nuestros hijos, nos permite ver esto de un modo diferente.
  • Estamos tratando de buscar todo el tiempo un manual, entonces nos leemos un montón de libros (que está bien, si lo necesitas); pero, dejamos de escucharnos.
  • Si un libro te recomienda que dejes llorar a tu hijo hasta que se reviente, pero eso a ti no te hace click ¿Por qué lo vas a hacer? ¿Porque lo dice un libro?
  • Tu hijo es diferente al de otras mamás, no te funcionará lo mismo que le funciona a ella, así que escucha más tu instinto, porque el instinto te da cierta creatividad a la hora de conectarnos y fluir con nuestros hijos.
  • Pregúntate ¿Qué es lo que me funciona a mí? deja de esperar a la persona que te diga lo que tienes que hacer.
  • Y pregúntale a tu hijo qué siente o cómo se siente. Ayúdalo a identificar poco a poco sus emociones.

Me gusta mucho leerle a mi hija libros con contenido emocional, y al mismo tiempo, que pueda identificar lo que siente.

 

Maricarmen Cervelli

Life Coach Integral

felicidad de liberación

El día que descubrí que yo no era suficiente, comencé a sentirme libre

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Llevaba tiempo en el mejoramiento, cada día me veía mas cerca de mis objetivos y cada día clarificaba mis valores. El proceso de cambio puede llevar mucho tiempo y mientras pueden pasar muchas situaciones altas y bajas, sin embargo no bajaba los brazos, Seguir leyendo

Gracias

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Estamos llegando a la fecha donde todos comenzamos hacer un balance del año , recordando todo lo que nos sucedió vienen los recuerdos de los episodios bonitos que pasamos , nos reímos solos , volvemos a vivir lo vivido , nos produce nuevamente la misma alegría, satisfacción y emoción , sin embargo también podemos contar los sucesos que no fueron placenteros , los eventos que nos causaron un dolor, alguna discucion , alguna perdida o separación , tal vez algún desacuerdo y recordarlo también volvemos a revivir la angustia , rabia y resentimiento aflora en nuestro pecho , que fácil es agradecer las cosas buenas que nos han sucedido y que desafió es agradecer las cosas no tan agradables que nos han sucedido también, fue parte de nuestra vida , si vemos la parte negativa de la situación nos puede generar mas sentimientos negativos , ahora si podemos aprender de la vivido podemos ver donde nos equivocamos y como no volver a cometer los mismos errores, tal vez necesitemos un poco de humildad para reconocerlo, tal vez podemos mirar a nuestra pareja con misericordia y perdonar  ,perdonarnos por las cosas malas que dijimos, hicimos o no hicimos, tal vez podemos aceptar que lo que sucedio no podremos cambiar , sin embargo ese sabor amargo todavía sigue ahí , aceptar que somos humanos, que una palabra mal dicha solo lo borra una buena nueva acción.

Llegamos al momento donde todos nos sentaremos en una mesa , y podremos mirar de frente al otro , sin resentimientos , aceptándonos tal cual somos, que no necesitamos saberlo todo, que no necesitamos hacerlo perfecto, que de vez en cuando nos equivocamos , pero todo lo que sucede cuando hay un sentimiento verdadero nada lo rompe.

Aceptate , perdonate , amate y podrás hacerlo con los demas, agradece el poder tener vida para equivocarte y agradece tener tiempo para vivir con los seres que amas.

Agradece incluso en media de las dificultades y vendrán bendiciones a tu vida”

 

No desesperes, enfocate!

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Las situaciones pueden parecer complicadas, nos abrumamos con tantos problemas , parece que no encontraremos una salida , un corazón afligido no deja ver con claridad, angustiados y ciegos , nos puede llevar a un rotundo fracaso o alejarnos de lo que realmente queremos pensando que no sera posible.

Los problemas llegaran siempre, las deudas llegaran siempre , las crisis llegaran siempre , sin embargo ninguna situación es verdaderamente indefinida , el coaching nos pone claridad a nuestra vida, mirando detalladamente las prioridades , manejando nuestras emociones, el miedo nos nubla , sin embargo al tomar el miedo y colocandolo a nuestro lado , podemos mirar al frente y determinar nuestras prioridades, que es lo importante? ordenar detenidamente los pasos a seguir para alcanzar salir de esa crisis .

Claridad en lo que queremos , una decisión aclara todo, enfocarnos en lo que queremos nos mantendrá con vida en muchos casos , enfocarnos en la meta , determinar los pasos y después tomar la decisión de lograrlo, es como cuando aprendemos a andar en bicicleta , de a poco vamos encontrando el equilibrio , confiando en cada pedaleada que lo lograremos, primero un pie , después el otro y vamos así avanzando hasta llegar a destino.

El enfoque nos aclara hacia donde queremos ir , los obstáculos están a la vista, sin embargo focalizarnos en los objetivos poniendo así nuesta atención en la meta avanzaremos.

Una situación puede ser irremediable, sin embargo si nuestra meta es superarla , con el apoyo de un coach no lo haremos solos, estamos creciendo y un coach nos lleva de la mano en ese camino que muchas veces parece imposible de atravesar .

No desistas de tus metas, mantén tu enfoque en la meta ,

puedes lograrlo ,

puedes hacerlo,

puedes salir de donde estas ,

cree en ti .

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