Etiquetas: superacion personal

No podrás cambiar todo el mundo, pero si puedes hacer tu mundo un mundo mejor

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Las situaciones parecen cada día ponerse peor, la gente no para de quejarse en las calles, parece todo tan ilógico e injusto lo que esta sucediendo, la incertidumbre se apodera de nosotros, ¿qué es lo que va pasar?

La verdad es que están sucediendo muchas cosas que están fuera de nuestro entendimiento, quejarnos o insultar no resolverá las situaciones que tenemos en nuestras vidas, al contrario, nos quitan energía y nos sentimos agotados, podemos perder toda esperanza de mejoría, es acaso la realidad la que nos está nublando la posibilidad de poder ver nuevos horizontes? ¿Hasta que punto se sugiere ser realista?

Podemos empezar a separar las cosas, entre lo que podemos cambiar y lo que no , muchas veces no tenemos conciencia del potencial que tenemos dentro nuestro que no logramos acceder a el ni usarlo para mejorar nuestra calidad de vida , esto no cambia nuestras necesidades, las seguiremos teniendo y buscamos que otra persona lo realice, esto viene de una infancia donde al llorar alguien venia y solucionaba las cosas por nosotros, identificando esta acción, entendimos que así seria siempre, por eso cuando a un niño le cuesta hacer algo, necesitamos acompañarlo y apoyarlo para que el por si mismo pueda alcanzar sus propios logros, esto le generara  autoconfianza , hoy siendo adultos todavía en los momentos más críticos de nuestras vidas esperamos ese milagro, que las cosas se solucionen de alguna manera, y si no se solucionan por un tiempo , es que necesitamos acción.

No podrás cambiar el mundo, pero si puedes hacer tu mundo un mundo mejor y de esa manera influenciar a tu alrededor.

¿Que es lo que puedes hacer? ¿Y que es lo que no puedes hacer?  Tienes control sobre tus pensamientos, sentimientos y acciones, úsalas para construir tu vida, tal vez no toda una vida no se arregla en un día, pero si puedes empezar a mejorar cada día de tu vida.

Los conflictos vienen para hacernos ver que necesitamos crecer, si tuviéramos las soluciones, no tendríamos problemas, si no encontramos las soluciones es que necesitamos aprender más y ahí recién tendremos más soluciones.

No te quedes estancado en una situación, eres mas grandes que tus problemas.

 

Etelvina Fretez

Life Coach Integral

Conviviendo con nuestro pequeño Coachee. Coaching para niños

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Ya sabemos que ser mamá es retador. Para algunas puede ser más fácil y para otras no. Lo cierto, es que hay diferentes maneras de ver y vivir la maternidad, y el coaching dice que es precisamente esa manera, la que más se acomoda a ti, la que te hará sentir más cómoda y segura.

Hace algún tiempo conocí a una mujer venezolana, llamada Carolina Van Pampus, quien se ha dedicado durante 10 años al mundo corporativo. Pero, su maternidad y sus estudios de coaching, le hicieron interesarse en temas relacionados con la crianza, el comportamiento de los niños de los 0 a seis años y en las formas como cada mamá y papá resolvían temas cotidianos con sus hijos.

Desde que era chiquita, había tenido como meta escribir un libro. Y lo logró, porque acaba de publicar “Conviviendo con nuestro pequeño Coachee“, un libro de cuentos infantiles y estrategias para papás y mamás en medio del desafío de la crianza.

Todo esto me hizo preguntarme ¿Qué es eso de hacerle coaching a los niños? ¿Cómo podemos integrar el coach a la crianza y nuestro rol de mamás y papás?

Así que hablé con Carolina para que me diera algunas señas, y esto fue lo que me dijo:

  • Algunas veces, subestimamos a los niños de 0 a 6 años, porque pensamos que no entienden o porque decimos que son muy chiquitos.
  • Una de las cosas más importantes es la presencia real de los papás en los primeros años; es decir, establecer una buena y sana conexión.
  • Debemos entender que muchos de los comportamientos de los niños de esas edades, forman parte de su normal desarrollo.
  • Hay cosas sencillas que se pueden hacer para lograr una verdadera conexión con nuestros hijos.
  • Cambia el modelo: “Tienes que tener, para hacer, y en función de eso, ser” a algo como: “Tú eres, y como eres, haces; y como haces, tienes”. Por ejemplo, “Como tú eres una mujer brillante, tú estudias, te va a ir bien y eso va a hacer que tú brilles, porque tú eres brillante”.
  • La manera más fácil, es empezar por la forma como te comunicas con tus hijos. En ve de decirle: “No seas antipático”, “No seas malcriada”, “No seas odiosa”, etc., mejor pregúntate ¿Qué quieres que sea? Porque nos concentramos mucho en lo que no queremos o en lo que no es correcto; pero no pensamos en lo que sí podría pasar. Por ejemplo: “Hija, si tú eres simpática ¿Por qué estás actuando así?” “Tú eres una niña simpática ¿Por qué estás enojada?”. Esto también los ayuda a discernir sobre lo que sienten.
  • Cuando necesites saber una respuesta, tómate dos minutos para mirar hacia adentro de ti y verás el resultado.
  • No te tomes personal un llanto o una pataleta de tu hijo. Él no lo hace porque te reta o te está manipulando; tu hijo de dos años, que no tiene herramientas para gestionar sus emociones. Además, echarse la culpa por el comportamiento de tu hijo es una forma de tomártelo personal, así que es preferible que sepas que esto es parte del desarrollo emocional del niño y hablar con otras mamás o la pediatra, te permitirá darte cuenta de que tu hijo no es un malcriado, sino que sencillamente está viviendo su proceso.
  • Ser más empático con nuestros hijos, nos permite ver esto de un modo diferente.
  • Estamos tratando de buscar todo el tiempo un manual, entonces nos leemos un montón de libros (que está bien, si lo necesitas); pero, dejamos de escucharnos.
  • Si un libro te recomienda que dejes llorar a tu hijo hasta que se reviente, pero eso a ti no te hace click ¿Por qué lo vas a hacer? ¿Porque lo dice un libro?
  • Tu hijo es diferente al de otras mamás, no te funcionará lo mismo que le funciona a ella, así que escucha más tu instinto, porque el instinto te da cierta creatividad a la hora de conectarnos y fluir con nuestros hijos.
  • Pregúntate ¿Qué es lo que me funciona a mí? deja de esperar a la persona que te diga lo que tienes que hacer.
  • Y pregúntale a tu hijo qué siente o cómo se siente. Ayúdalo a identificar poco a poco sus emociones.

Me gusta mucho leerle a mi hija libros con contenido emocional, y al mismo tiempo, que pueda identificar lo que siente.

 

Maricarmen Cervelli

Life Coach Integral

Con paciencia se llega a destino

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A veces no entiendo ¡cómo la gente puede actuar de esa manera! ¡Que no se dan cuenta que hay que hacerlo rápido!  estas son algunas de las frases decimos en voz alta o en silencio , nos irritamos cuando los demás no son o no hacen lo que pensamos que es lo correcto , podemos perder una tarde pensando en lo que los demás deberían hacer hecho o deberían hacer, si esto te suena conocido , tal vez haya algo mucho más profundo que nos lleva a pensar así.

¿Cuándo las cosas no suceden de la manera en que deseamos, que es lo que realmente nos molesta?  ¿por qué la frustración o irritación? ¿Y que las cosas si sucedan que es lo que nos hace sentir?  ¿Sería yo mucho más feliz si las cosas sucedieran a mi manera? Tal vez las cosas hagan notar mi poca paciencia.

Los logros más grandes de la historia se han hecho a base de paciencia, el no tenerla puede hacer que no emprendamos o si lo hacemos nos desmotivemos a mitad de camino, entender que la frustración es parte de proceso y que solo alcanzamos los objetivos cuando persistimos.

En la antigüedad todo era a base de paciencia, no había las posibilidades que hay hoy en día , queríamos escribir una carta y enviarla era un proceso muy largo, sin embargo las personas estaban acostumbradas a esto, hoy en día enviar una carta se hace por email y  nos hemos acostumbrado a obtener el resultado inmediatamente , la paciencia es algo que se va desarrollando con el tiempo , en la medida que la practiques , entonces si no tienes episodios en que practicarla es normal que cuando estés en una situación , no la tengas.

La Paciencia, Tolerancia son factores importantes para alcanzar tus metas, La empatía para poder relacionarnos con los demás, si bien podemos ponernos en el lugar del otro, lo más importante es que la actitud de los demás no nos robe nuestra tranquilidad, si esto sucede, somos nosotros quienes necesitamos examinarnos y ver qué sucede en nuestro interior.

Y si las cosas no suceden como pensábamos, ¿me hace sentir inseguro?

Y si los demás no responden como esperábamos, ¿tengo miedo de que no me amen? ¿tengo miedo de que me abandonen? ¿Que los demás crean que no se tanto cómo piensan?

El que las cosas sean como pensábamos nos da cierto control sobre las circunstancias, cuando no, nos podemos sentir amenazados y fuera de control.

Un coach puede apoyarte para que trabajes una autoestima más sana y de ahí podrás atravesar cualquier circunstancias con la certeza de que no importa que esté sucediendo, tu podrás salir adelante en la vida.

Cree en ti

 y sentirás que no importa lo que esté sucediendo,

siempre encontraras la manera de lograrlo.

Cual es el problema? y para resolverlo Cual es tu plan?

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Pasamos la vida buscando algo que nos haga sentir felices, alguien que nos de amor, algo que nos lleve hacia donde queremos ir, esperamos que llegue el momento perfecto, esa oportunidad de poder tener éxito en nuestras vidas, pasamos la vida buscando culpables y viendo que los demás viven la vida que nosotros no podemos disfrutar, esperamos tanto que llegamos a creer que eso, no nos sucederá.

Vivimos relaciones conflictivas, pasamos abandonos, heridas, olvidos y llegamos a pensar que el amor no es para nosotros.

Tenemos trabajos en el cual no somos felices, anhelamos los fines de semana como si fuera la liberación de esa pesadez que es estar en un lugar encerrado muchas horas al día…

Padecemos de un cuerpo que no nos gusta, miramos las revistas y vemos las mujeres y hombres apuestos y nos sentimos inferiores ante ellos, nos da hasta vergüenza usar un traje de baño en la playa, nos escondemos detrás de nuestra ropa pensando que disimulando algunas partes de nuestro cuerpo nos sentiremos mejor, y creemos que es el cuerpo que nos tocó y hay que aceptarlo así…

Es difícil la vida feliz,teniendo que conformarte cuando no te quieres conformar, hasta que llega alguien que te dice “Tú puedes ser, todo lo que desees ser y aunque parece una frase simplista, nos aferramos a la posibilidad de que sea así.

Un coach hace que determines que parte de tu vida quieres mejorar y empezamos con un plan, una visualización de como seria tu vida ideal y trabajamos hacia lograrlo, las dificultades dejan de ser crisis y los problemas se convierten en situaciones a resolver, un alivio inmenso produce saber que hay opciones , que podemos elegir, que no tenemos que vivir una vida que no queremos, que sí , es posible que seas feliz! es posible tener una relación de amor!, es posible tener un trabajo que disfrutes! es posible tener el cuerpo que quieres! , todo ,todo lo que quieras puedes lograr! cuando tienes un plan para lograrlo.

¿Cuál es tu problema?

y para resolverlo

¿Cuál es tu plan?

felicidad de liberación

El día que descubrí que yo no era suficiente, comencé a sentirme libre

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Llevaba tiempo en el mejoramiento, cada día me veía mas cerca de mis objetivos y cada día clarificaba mis valores. El proceso de cambio puede llevar mucho tiempo y mientras pueden pasar muchas situaciones altas y bajas, sin embargo no bajaba los brazos, Seguir leyendo

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