Somos y actuamos 5% de forma consciente y 95% inconsciente.
Esta mente subconsciente es la que ejerce mayor presión en si deseas alcanzar o no alcanzar un objetivo, ya que simplemente esta mente busca resguardarte de riesgos, decepciones y demás, lo que provoca pensamientos y emociones negativas.
Los datos negativos en tu subconsciente son más significativos para tu cerebro, dado que activa tus mecanismos de supervivencia, dejando y exhibiendo restos de dolor emocional, pesimismo e inhibición en tu memoria, generándote actitudes de victimismo y dramas que te desvanecen energía o producen ansiedad y temor.
El papel del no consciente en el coaching
Uno de los elementos fascinantes del coaching es que no solo se centra en la mente consciente, sino que además pone énfasis en el no consciente. El no consciente es esa sección de nuestra mente que no siempre está conectada directamente con nuestra conciencia, pero que tiene un rol crucial en nuestras convicciones, sentimientos y conductas. En el coaching, nuestro mayor aliado puede ser el no consciente si aprendemos a despertarlo y aprovecharlo a nuestro beneficio.
El inconsciente puede guardar datos útiles y recursos que no están accesibles para nuestra mente consciente. Existen varios métodos para poder identificar creencias restrictivas y modificar patrones de pensamiento adversos.
Herramientas para despertar al no consciente
Hay algunas herramientas que pueden asistirnos en despertar y trabajar con nuestro subconsciente en el coaching. Una de estas acciones es redactar una carta al inconsciente. Esta técnica implica redactar una carta a nuestro subconsciente, en la que manifestamos nuestros sueños, anhelos y objetivos de manera positiva. Al redactar de esta forma, estamos estableciendo un vínculo directo con nuestro subconsciente y generando una comunicación nítida y potente.
Otra técnica eficaz es la visualización guiada. Mediante la visualización orientada, podemos visualizar cómo resultaría lograr nuestras metas y cómo nos percibiríamos al conseguirlas. Esta técnica nos asiste en la construcción de una percepción mental nítida y vivida de nuestro éxito, lo que incentiva al subconsciente a esforzarse en nuestro rumbo.
¿Se pueden cambiar los patrones mentales?
Sí, es posible cambiar creencias, valores y aspectos de la identidad a lo largo de la vida. Si bien algunos elementos de la identidad son relativamente estables, otros son más flexibles y pueden evolucionar con el tiempo.
Cuanto más profundos están arraigados en nuestro inconsciente, menos cambian y cuesta más cambiarlos.
Aquí hay algunas consideraciones sobre cómo se pueden cambiar estos aspectos:
Creencias:
- Las creencias son susceptibles de cambio a medida que una persona adquiere nuevos conocimientos y experiencias. Al aprender más sobre un tema, las creencias pueden modificarse.
- El diálogo, la exposición a diferentes perspectivas y la reflexión personal pueden llevar a un cambio en las creencias.
- La voluntad de cambiar es un factor importante. Si una persona está dispuesta a cuestionar sus creencias y explorar nuevas ideas, es más probable que experimente cambios.
Valores:
- Los valores pueden cambiar a lo largo de la vida a medida que una persona crece, madura y experimenta nuevas situaciones.
- Eventos significativos, como cambios en las circunstancias personales, relaciones, logros o desafíos, pueden influir en la reconsideración y cambio de valores.
- La reflexión consciente sobre lo que uno valora y por qué puede llevar a un ajuste de los valores.
Identidad:
- La identidad personal puede evolucionar a medida que una persona se enfrenta a nuevas experiencias, desafíos y aprendizajes a lo largo de la vida.
- Los momentos de autodescubrimiento y autorreflexión pueden llevar a cambios en la percepción de uno mismo y en la identidad.
- Las transiciones importantes, como la maternidad, la jubilación, la educación o el cambio de carrera, pueden desencadenar ajustes en la identidad personal.
El coach trabaja en el subconsciente usando las 3 principales herramientas del coaching:
- Escucha activa
- Preguntas Poderosas
- Silencio
Trabajando en el subconsciente a nivel de:
- Capacidades
- Creencia
- Valores
- Identidad
- Transpersonal